Schimbarea se petrece intotdeauna in momentul prezent

1-choose-boat

Intr-o perioada in care suntem “naspa” daca nu avem visuri marete, daca nu ne facem panouri de visuri si nu planificam in detaliu cum anume ne vom atinge obiectivele, uitam ca, atunci cand vine vorba de a “face” cu adevarat, singurul moment cu care putem lucra este “acum”.

Poate parea ciudat ce zic, insa permite-mi sa-mi termin ideea.

Majoritatea timpului ne traim viata pe pilot automat. Avem obiceiuri adunate de zeci de ani si desi e frumos sa iti imaginezi cum va fi cand vei trai acea viata ideala, trecem cu vederea ca mai intai va fi nevoie sa facem munca de curatare, atat exterioara cat si interioara.

Citeste in continuare...

De ce un obiectiv nu-ti va aduce implinirea mult dorita

0 dream big

Ai stat vreodata sa te intrebi de unde a aparut nevoia de a-ti seta obiective? La sfarsitul fiecarui an a devenit un ritual sa iti faci lista cu ce ai de indeplinit in urmatorul, tot ce n-ai reusit pana acum, tot ce crezi ca te-ar face fericit odata ce ai taiat acele lucruri de pe lista. Ti se spune ca ai sanse mai mari sa reusesti in viata daca ai obiective scrise, sa iti setezi obiective mari.

Daca studiezi NLP, ai o metodologie intreaga de a-ti “seta corect” obiectivele: specifice, masurabile, la timpul prezent etc. Ai studii care arata ca obiectivele scrise sunt panaceu universal pentru succes (studii care s-au dovedit a fi false intre timp). “Ce ai facut azi pentru visul tau?” esti intrebat ad nauseam. O intrebare mult mai buna mi se pare “ai trait azi, din plin, in prezent”?

Citeste in continuare...

55 Lectii de dezvoltare personala din Kung Fu

55 Lectii de dezvoltare personala din Kung Fu
Cand eram mic, ma uitam cam tot timpul la televizor si, parca pe Tele 7 ABC, rula un serial numit “Kung Fu – The Legend Continues”. Era vorba despre relatia dintre un preot shaolin si fiul sau, considerat pierdut in momentul in care templul lor a fost distrus de un incendiu. “Kwai Chang Caine”, preotul, incepe sa calatoreasca, iar peste cativa ani isi gaseste fiul, care devenise politist. Acesta incepe sa-i explice tatalui cum, pe strazi, in lumea reala, invataturile shaolin sunt bullshit. Atunci incepe cu adevarat educatia. Cam tot filmul e despre cum tatal il face pe copil sa traiasca in spiritul shaolin in lumea moderna, si despre asta va fi si acest post.

Citeste in continuare...

Daca vrei sa-ti schimbi viata, schimba paradigma. (si motivul pentru care afirmatiile nu functioneaza)

1-spoon

“Ai avut vreodata un vis, Neo, de care erai atat de sigur ca era real? Cum ar fi fost daca nu te-ai fi putut trezi din vis? Cum ai fi cunoscut diferenta dintre lumea visului si lumea reala?”

Daca traiesti toata viata in ocean, nu stii ce e aia “apa” pana cand nu iesi in afara ei. Acel vis, acea apa, este paradigma pe care ai adoptat-o. E ca o haina pe care o porti, in majoritatea cazurilor in mod inconstient.

E haina pe care ti-a oferit-o societatea sau ai ajuns s-o porti pe baza experientelor si a interpretarilor acestora. Iar aceasta paradigma iti dicteaza viata, fie ca vrei sau nu.

Citeste in continuare...

Ce gen de persoane vreau sa am in jur?

Ce gen de persoane vreau sa am in jur?
Cati dintre voi aveti o lista clara cu ce vreti de la viata? Ziua voastra ideala, obiectivele pe termen scurt si pe termen lung, ce gen de persoane vreti sa aveti in viata voastra, felul in care vreti sa arate lumea voastra, felul cum vreti sa fiti zi de zi? “Daca nu stii ce vrei, ajungi sa ai multe pe care nu le vrei.” ~Tyler Durden in Fight Club

Cu ce fel de persoane vreau sa ma inconjor?

  1. Persoane care cred intr-o viziune, nu in situatia curenta, persoane pentru care situatia curenta nu este realitatea lor.
  2. Persoane pentru care trecutul si prezentul nu reprezinta viitorul.
  3. Persoane care pot lua decizii rapid, care stiu ce vor in momentul in care il vad si actioneaza.
  4. Persoane care isi pot recunoaste defectele, care le pot accepta pe deplin si care au curajul sa lucreze asupra lor.
  5. Persoane care nu se lasa definite de rezultatele pe care le au, ci de actiunile pe care le intreprind in mod continuu, indiferent de cate ori dau cu nasul de asfalt.
  6. Persoane care transforma esecul intr-o oportunitate de crestere si devin si mai ambitioase in urma lui.
  7. Persoane care pot fi calde, prietenoase, calme, calculate si pasionate in acelasi timp.
  8. Persoane care nu muncesc de dragul de a munci, ci fac o diferenta in viata altor persoane.
  9. Persoane care nu se tem sa porneasca de la 0 intr-un anumit domeniu.
  10. Persoane care preiau initiativa cand ceilalti se multumesc cu lucrurile asa cum sunt.
  11. Persoane care nu accepta bullshit in viata lor, dar care sunt dispuse sa lucreze cu bullshit pentru a evolua.
  12. Persoane care nu vand, ci persoane care cumpara, care isi aleg tot ce vor de la viata.
  13. Persoane care sunt predispuse spre nou, spre experimentare, chiar cu lucruri pe care le considera ca nu le definesc.
  14. Persoane care isi aduc slabiciunile la un nivel mediu, dar care se concentreaza mai ales sa-si dezvolte atuurile.
  15. Persoane care stiu ce iubesc sa faca si se lupta sa lucreze in acel domeniu, care stiu ca nu pot avea succes fara pasiune, care realizeaza ca doar asa pot duce o viata fericita.
  16. Persoane care sunt dispuse sa vorbeasca deschis despre orice.
  17. Persoane care se gandesc mai mult la cei din jur, si ce trebuie sa faca, decat cum sunt ele percepute.
  18. Persoane care nu pierd timpul altor persoane, din nevoie de atentie, care nu vor sa fie dadacite doar ca sa se simta speciale.
  19. Persoane care lucreaza cu ce au in fatza, care nu cad in melancolie cu ce au pierdut sau cum ar fi trebuit sa fie lucrurile in schimb.
  20. Persoane care se comporta asa cum se gandesc ca ar trebui sa se comporte cei din jur, nu care stau intr-un colt si dau ordine cu ce ar trebui sa faca fiecare.
  21. Persoane care nu isi compromit standardele si obiectivele.
  22. Persoane care nu vorbesc tot timpul, care vor sa auda si feedback-ul celor din jur.
  23. Persoane care nu se plang, care nu gem, ci lucreaza sa gaseasca solutii.
  24. Persoane care cred cu toata fiinta lor intr-un ideal si il sustin indiferent ce se intampla.
  25. Persoane care “sunt capabile sa infranga 10 oameni doar cu spiritul lor”.

Va incurajez sa va creeati propria lista si sa o recititi ori de cate ori simtiti ca este necesar.

Citeste in continuare...

Cum obtii un somn de calitate?

Cum obtii un somn de calitate?
Articolul urmator vine ca raspuns al unei intrebari in cadrul programului Impulsul.

“Sunt curios de o chestie. Ce inseamna oare un somn calitativ ? Am tot auzit chestia asta dar nu prea o pot interpreta, cu siguranta nu corect, oricum.”

Scurta teorie, cum intelegi somnul “in 10 pasi simpli” :)

  • somnul e compus din 5 stagii: 1. tranzitie, 2. usor, 3. adanc, 4. intens si REM (stagiul de vis, “rapid eye movement”)
  • pe parcursul somnului, treci prin fiecare stagiu, cu suisuri si coborasuri, de mai multe ori ( 1 2 3 4 3 2 REM )
  • cand ai parcurs drumul de la stagiu 1 la stagiul 4 si inapoi + REM, acela se cheama un ciclu de somn
  • cand dormi, somnul e compus din mai multe cicluri de acest gen
  • dupa 2 cicluri, nu mai ai nevoie sa intri in ultimul stagiu, astfel ai:
    – ciclul 1: 1 2 3 4 3 2 REM
    – ciclul 2: 1 2 3 4 3 2 REM
    – ciclul 3: 1 2 3 2 REM
    – ciclul 4: 1 2 3 2 REM
    – ciclul 5: 1 2 REM
    – ciclul 6: 1 2 REM
  • un ciclu de somn dureaza 1 ora si jumatate
  • pentru a-ti recupera energia fizica, trebuie sa ajungi in stagiul 4 (intens) – ai nevoie de minim 3 ore pentru asta
  • pentru a-ti recupera energia mentala, trebuie sa ajungi de cat mai multe ori in stagiul REM (consolideaza informatia invatata, creeaza noi “carari” neuronale, consolideaza obiceiuri)
  • un somn calitativ e compus din 5-6 cicluri de somn, deci trebuie sa-ti faci un obicei sa dormi: ori 7 ore si jumatate, ori 9 ore
  • problemele apar atunci cand te trezesti in mijlocul stagiului 4 sau 3; o sa te trezesti cu greu si o sa fii obosit in continuare
  • Citeste in continuare...

    Cum iti gestionezi timpul si stresul?

    actioneaza

    De cate ori ai intalnit expresia “nu am timp”? De cate ori ai folosit-o?

    Din cand in cand, mai primesc mailuri de la cititori, in care-mi spun ca au probleme cu managementul timpului si cu stresul. Dintr-un oarecare motiv, nu reusesc sa duca la bun sfarsit ce si-au propus si devin stresati in proces.

    Eu zic altceva: nu vrem sa avem timp. Poate sarcina ni se pare prea dificila sau poate nu suntem pregatiti pentru o schimbare in aceasta directie. Ideea e ca traim intr-o transa si ne e bine asa. Ne-am obisnuit cu anumite obiceiuri, anumite tipare de comportament si ni se pare prea mare deranjul pentru a face ceva in privinta asta.

    Citeste in continuare...

    Cum scapi de gandurile negative si de generalizarile irationale?

    Cum scapi de gandurile negative si de generalizarile irationale?

    Una dintre problemele care au iesit la suprafata in randul primului val de cititori DDM este tendinta de autodesconsiderare in fata esecului. In momentul in care esuezi, ce se petrece in mintea ta? Majoritatea incep sa isi umple capul cu ganduri negative: “nu ma pricep la asta”, “vai ce … sunt”, “nici nu stiu de ce mai incerc”, ca mai apoi sa ia acea atitudine negativa cu ei in tot ceea ce fac de-a lungul zilei.

    La fel ca in cazul celor 4 stagii ale competentei, pot identifica 4 stagii ale atitudinii pe care o ai fata de esec.

    Citeste in continuare...

    Cum schimbi lumea?

    evolueaza

    Iata-ma ajuns sa scriu genul de articol la care as fi reactionat cu un mare “BULLSHIT!” acum ceva vreme in urma. Intre timp am devenit mai nebun, mai liber, mai prost, mai intelept, mai nebun(!), si daca ramai cu mine pana la sfarsit, vei realiza ca exista o metoda si un plan in spatele acestui mesaj.

    Totul a pornit cu niste intrebari pe care ni le punem fiecare dintre noi: “cine sunt eu?“, “ce caut eu pe planeta asta?“, “care este scopul meu in viata?” etc. Teoria evolutionista spune ca scopul tau e sa supravietuiesti si sa te multiplici. In filozofia din liceu aflasem ca ne-am nascut pentru a admira si a ne bucura de “opera lui Dumnezeu”. Unii spun ca, pur si simplu, scopul tau e sa lasi locul pe unde ai calcat mai bun decat era inainte sa fi trecut pe acolo.

    Citeste in continuare...

    Persuasiune aplicata in “honeymoon effect”

    Persuasiune aplicata in "honeymoon effect"
    Iata ce spune un participant din cadrul programului Impulsul: Am capatat un obicei din a ma dezvolta personal, de la SS si acum impulsul si toate newsletterele….ce fac eu dupa ce se termina tot, fiindca in 2 luni revin la normal sa spun asa ?

    Fenomenul pe care tocmai l-a descris se intituleaza generic “honeymoon effect”. El consta in faptul ca, atunci cand participa la un seminar, devine energizat, atat de liderii carismatici cat si de grupul de persoane care fac acelasi lucru de care este el interesat, dar cand se trezeste ca e singur, revine la starea initiala.

    Citeste in continuare...