Subiect: Dezvoltare Personala.
4 minute.

Obisnuiam sa ma uit la clipuri “motivationale” ori de cate ori vroiam sa incep o activitate si nu reuseam. Pe langa cele “obisnuite” cu Michael Jordan si Rocky, aveam trailere de la Matrix, scene din Wanted si fan fics cu Farscape. Imi ziceam, constient sau inconstient, “as vrea sa fiu ca el”. Crezi ca ma apucam de treaba dupa ce le vedeam? Le mai porneam odata, si inca odata, in speranta ca o sa fiu mai energizat. Dupa care, cel mai probabil, intram pe net.

Daca as analiza un material inspirational, cu intelegerea pe care o am acum, ti-as zice ca acesta iti ofera o emotie de care devii dependent, o emotie de “imputernicire”, insa care nu te misca spre actiune. Nu vrei sa faci cardio, nu vrei sa scrii articolul ala, nu vrei sa te pui la treaba.

Acum ma uit la clipuri “motivationale” DUPA ce am terminat ce mi-am propus. Imi pun intrebarea “care e motivul pentru care am facut asta”, imi reamintesc “de ce”-ul si ma rasplatesc cu emotii pozitive. Dupa ce am actionat, pot sa ma uit la un clip (mai nou, favoritul meu e trailerul de la FF6) si, de data asta, pot sa-mi zic “asta e un om de actiune, asta seamana cu mine”.

Daca as completa lista lucrurilor care ar trebui sa aiba efect si nu au, as include atat afirmatiile, cat si mentalitatile si atitudinile pozitive. Daca ma urmaresti pe Facebook, poate ca ai observat cand am postat studiul referitor la afirmatii pozitive. Dupa ultimele cercetari, se pare ca e mai bine daca eviti afirmatiile zilnice. Daca le folosesti si ai stima de sine scazuta, afirmatiile ti-o vor scadea si mai mult.

Explicatia? Creierul tau le trece printr-un filtru de “adevar”. In momentul in care afirmi un lucru, asta te face constient cat de adevarat sau de fals este, si daca nu e congruent cu felul in care esti acum, o sa aiba fix efectul opus. Daca ai stima de sine crescuta, o sa aiba numai “o tzara” de efect pozitiv. Daca esti delirant, ca majoritatea gurus de dezvoltare personala, efectele pot varia. :)

Nu exista scurtaturi in “a sti Kung Fu”

Din nefericire, mentalitatile si atitudinile care te-ar ajuta cad in acelasi pacat. La fel ca in cazul afirmatiilor, daca nu ai lucruri care sa ti se intample in viata ta, nu o sa ai motive ca acele mentalitati chiar sa ti se aplice. You can’t bullshit yourself.

Ce sunt mentalitatile? Niste simple ganduri, sunt opiniile cuiva asupra “ceea ce este”. Accepti informatia, insa doar la nivel logic, intelectual. E usor sa-ti zic eu sau altcineva ca “gandesti prost, uite aici o varianta mai buna”. Daca ar fi de ajuns asta, sau materialele inspirationale, sau afirmatiile, am fi cu totii niste masinarii imbatabile, puse pe treaba.

Insa stim cu totii ca nu e cazul. Internalizarea este data de traire. Ai nevoie de experiente, de munca la “nivel visceral”, care sa consolideze acele “simple opinii”, pentru ca ele sa devina mentalitati cu adevarat. Iar o simpla expunere n-o sa faca diferenta. E nevoie de timp si de un lung sir de experiente pentru ca acea mentalitate si atitudine sa intre in actiune pentru tine.

Acum o sa zici: foarte misto, Leo, dar fix credintele limitative ma opresc sa actionez in prima faza. Eu zic ca nu tre’ sa fie asa. Le poti provoca (poti apela la un coach pentru asta) sau le poti accepta, actionand in pofida acestora. Le poti folosi chiar si ca rampa de lansare, consientizand ca daca acestea sunt adevarate, chiar nu ai nimic de piedut intr-a actiona.

Solutia propusa de mine? Nu ar trebui sa ne concentram pe “motivationale”, pe afirmatii, pe mentalitati. Focusul tre’ sa fie indreptat asupra designului de experiente. Pe construirea planurilor de bataie, pe planificare, pe proces si pe vizualizarea procesului. Nu pe “flow”, ci pe “arousal”. Deoarece experientele ne vor dicta mentalitatile, si intr-un final, rezultatele. Nu scriiturile mele sau ale altora. Nu exista nici o alta cale care sa si functioneze.

O mica mentiune. Poti sa fii o masinarie pusa pe treaba, si tot ce faci sa faci foarte prost. Tim Ferriss zicea “practica nu face lucrurile perfecte, ci permanente”. Tre’ sa existe un echilibru intre cunoastere si actiune. Altfel, o sa faci lucrurile dupa ureche si pe urma ne trezim cu tine pe forumuri (de fitness, de marketing, de relatii), predicandu-ne ca “nu merge chestia asta, e o porcarie”.

Dedica-te unui proces de practica intentionata

Schimbarea este un proces gradual. Daca te focusezi doar pe cunoastere sau doar pe actiune, o sa se creeze o prapastie intre cele 2 si nu o sa simti progres. Tre’ sa le cresti pe amandoua. Ca intr-un joc, vizualizeaza 2 bare de progres, insa care sunt strans legate una de cealalta, interdependente.

Rezultatele tale, chiar si mentalitatie, trebuiesc “castigate”. Obiectivul tau e sa aduni din ce in ce mai multe “dovezi”, pana in punctul in care ce iti zic gurus, ce iti zici tu cand faci afirmatii, este congruent cu ce ai trait pana acum.

Fii dispus sa te tratezi ca pe un “soarece de laborator”. Initiaza proiecte. Seteaza-ti experimente. Completeaza “teme pentru acasa” intr-o maniera detasata. Urmareste-ti progresul. Acumuleaza experiente care-ti sprijina mentalitatea si atitudinea.

Consider ca designul de experiente este viitorul, urmatoarea treapta pe scara evolutiei personale. Atat cunoasterea cat si aplicarea de principii corecte. Cum trebuie construit procesul? Care sunt sabotorii acestuia? Ce produce rezultate? Prevad o perioada interesanta si sper ca vei ramane alaturi de mine, pentru a deslusi toate aceste lucruri impreuna.

Cum am zis tot ce aveam de zis, vreau sa te aud si pe tine. Imi place sa cred ca sunt inconjurat de persoane care sunt la acelasi nivel ca si mine, chiar si mai mare, de aceea te intreb: Ce ti-a dat creierul peste cap in ultimul timp, legat de subiectul dezvoltarii personale? :) Ce a functionat si nu a functionat pentru tine?

Poti sa comentezi direct cu profilul de facebook sau lasandu-ti adresa de email in formularul de mai jos.

14 comentarii

Ti-a fost de folos? Da share prietenilor tai. Mersi!

Pastram legatura:

Daca vrei o modalitate de a oferi inapoi:

1. Fa-ti cont aici: BTCXCHANGE
2. Poti sa donezi BTC aici: 1MAYheMC6ZrPRV3Ku9HSPfjfHH15KwpdZQ

Intrebari? Pareri? Completari?

14 comentarii la Concentreaza-te mai mult pe experiente decat pe mentalitati

  1. Tiberiu Marian

    Foarte ok articoulul . " Le mai porneam odata, si inca odata, in speranta ca o sa fiu mai energizat. Dupa care, cel mai probabil, intram pe net." <-asta eram eu 110% :D.Si eu am cautat un fel de "buton" pe care sa-l apas de ficare data cand vreau sa fac ceva si imi este lene sau zic ca fac mai tarziu sau maine.Si cum asa ceva nu exista am facut unul : dau drumul la Hans Zimmer – Time si repet de cateva ori asta in cap "Time is the most precious commodity out there.It’s the one thing that you can’t buy, or ever buy back".

  2. Ciorobescu Daniel Alexandru · www.facebook.com ·

    Articolul este foarte frumos scris si inteligent compus.Asta una la mana.Faptul ca ataca un subiect care,cel putin pentru mine,a fost destul de greu chiar sa-l concep mi se pare si mai excelent decat modul in care l-ai compus.Toti cei care se folosesc de dezvoltarea personala si au anumite goluri in una din ariile acesteia se pot impedica de aceasta piedica.In dezvoltarea personala cunoasterea este cuvantul cheie.

  3. Ildi

    Salut Leo,

    Sunt o fire activa si daca imi trece ceva prin minte ma apuc imediat de treaba…asa am “evoluat” ani de-a randul fara sa citesc carti motivationale sau de dezvoltare personala.

    De un an de zile am schimbat putin macazul, focusandu-ma mai mult pe mine si fixand un domeniu de dezvoltare, citesc carti si articole din domeniul dezv.pers., dar sunt cu totul deacord cu tine, fara actiune aceste cunostinte se pierd pe parcurs.

    Incerc sa experimentez ceea ce citesc si insusesc ceea ce mi se potriveste, cam aceasta este metoda pe care o folosesc (aceasta am folosit-o si pana acum doar la un nivel inconstient. De un an incerc sa fiu mai constienta si mai focusata, asa am impresia ca se accelereaza totul in jurul meu).

    Ce am observat in decursul anilor este ca, fiecare avem un ritm in care evoluam si de aceea e necesar sa te focusezi pe tine si pe rezultatele tale si sa nu te compari cu nimeni (nu exista baza pentru comparatie). Este foarte importanta autocunoasterea ca apoi sa-ti dai seama ce vrei, cum vrei sa-ti traiesti viata si apoi sa lucrezi la ea.

    Multumesc pentru ocazia de a-mi exprima parerea.

    Cu prietenie, Ildi.

  4. Positive thinker · gandimpozitiv.wordpress.com ·

    Binevenita polemica dintre cei care fac afirmatii pozitive si oamenii care actioneaza concret pentru asta. Cu totul de acord cu Leo, e nevoie de ACTIUNE. E singura varianta.

    Insa e bine sa stii CUM sa actionezi, si aici intra tehnicile de psihologie aplicata, prin care te poti autocontrola si te poti reseta.

    La fel cum conduci un automobil, prin COMENZI, date computerului de bord prin intermediul unor parghii pur mecanice, la fel iti modifici modul de gandire prin EXERCITII diverse. Unele simple, altele mai complexe.

    Da, sportul e bun (si cardio in special e foarte bun), insa omul e lenes si vrea ceva mai simplu si mai rapid… Numai drumul pana la sala, dus-intors, si ti-ai mancat o groaza de timp.

    Personal, folosesc exercitii mai simple, mai scurte si mai rapide, incep cu maxim 15 minute pe zi, in orice loc, si daca te tii de ele, ajungi la 3 secunde, suficiente pentru a te reseta!

    Cred ca e OK pentru orice om comod sau foarte ocupat sa sacrifice macar 3 secunde, cand e nevoie de atitudini pozitive… (bineinteles, dupa exersari de macar 2-3 saptamani).

    • Leonard Dobre · mayhem.ro ·

      Daca omul e lenes, se imbata si cu apa rece. :) Pentru o perioada o sa-i convina, deoarece nu tre’ sa depuna efortul necesar schimbarii, insa pe masura ce trece timpul si vede ce nu are rezultate, ajunge sa intre intr-o depresie de toata frumusetea. Atunci poate o sa inceapa sa miste ceva cu adevarat.

    • Positive thinker · gandimpozitiv.wordpress.com ·

      Adta explicam si eu, e nevoie de un dus cu apa rece, de o depresie sau de un soc, pentru a te determina sa treci la ACTIUNE. In rest, stai si citesti… dar nu actionezi.

  5. Sarbu Calin

    recunosc ca m-am confruntat si eu cu ineficienta “mentalitatii” nu cu mult dupa ce am citit primele carti de dezvoltare persoanla. Am remarcat ca atunci cand situatia era neplacuta, degeba imi tot repetam ca totul este bine. Adanc in mintea mea, stia ca asta e o minciuna. Din fericire pentru mine, vazand ca aceasta abordare nu merge, pur si simplu am inlocuit-o cu ceva mai eficient, zic eu, anume cu persoana mea. Evident ca am inceput sa ma concetrez si pe reusitele mele reale (si da, daca am avut putina rabdare sa le caut, au inceput sa apara, lucru ce sunt sigur ca e valabil pentru oricine) dar am pus si mult accent pe felul in care ma percep pe mine in orice situatie: buna, rea, dezastruoasa. Pe scurt: in loc sa mai cred ca o problema sa poate rezolva, am ajuns sa cred ca EU o pot rezolva.

  6. Aristide

    Mi se par grozave cuvintele astea:
    “Fii dispus sa te tratezi ca pe un “soarece de laborator”. Initiaza proiecte. Seteaza-ti experimente. Completeaza “teme pentru acasa” intr-o maniera detasata. Urmareste-ti progresul. Acumuleaza experiente care-ti sprijina mentalitatea si atitudinea.”
    Da aici apare si o puternica “recompensa mentala” in clipa in care ai reusit “experimetele” astea.
    Cu stima Aristide

  7. Gil

    Cea ce ne trage in jos atribui pe seama programarii ‘rigide’ pe care am dobandit-o de-a lungul timpului (si nu neaaparat din vina noastra). Este foarte usor sa cadem in capcana gratificarii instante si sa primim totul pe banda rulanta fara cel mai mic efort facut. Obisnuiam si eu sa ma uit la clipuri motivationale si dupa sa imi spun ca pun piciorul in prag si fac o schimbare dramatica. Nu s-au dovedit decat a fii niste iluzii de moment care imi ofereau ‘energie emotionala’ temporara iar dupa ce pierdeam acea ‘energie emotionala’ reveneam fix in punctul din care plecasem si ma loveam de acelasi zid. Din pacate realitatea e mult mai sumbra, si avem nevoie de o motivatie de neclintit, sa realizam ca suntem pe marginea prapastiei si implacabil trebuie sa luam atitudine asupra problemei. Paradoxal, ca tot am etichetat clipurile motivationale ca fiind niste iluzii, putand foarte usor sa includem si filmele, mi-am amintit de scena din FC, in care Raymond K. Hessel este amenintat ca va murii, daca in 6 saptamani nu va incerca sa devina veterinar. Pentru mine asta a reprezentat argumentul suprem, acel moment de evrika, in care am realizat ca m-as lupta si cu morile de vant decat sa stagnez in acea rutina animalica care ma declara satisfacut iar laurii culesi de pe urma efortului ‘draconic’ se merita cu varf si indesat. Din pacate de la teorie pana la ‘practica’ inca este mult de lucru dar incerc sa implementez aceasta idee cat pot de mult si in limita nivelului la care sunt acum.

    Iti apreciez foarte mult stilul elegant si simplist in care despici firul in patru si te voi urmari cu interes in continuare :)

  8. Pentru Barbati · www.facebook.com ·

    Drept la tinta .. mereu nu mi-a placut asta cuafirmatiile pozitive ma bucur sa vad ca cineva din cei cunoscuti in "dezvoltare personala" afirma asta pe fata …. si cel mai important lucru e Actiunea (inca mai lucrez la partea asta)

  9. Ciprian Bud

    Salut Leo,

    In ceea ce ma priveste chiar m-au ajutat afirmatiile sa ma mentin in directia pe care mi-o doresc, pentru ca imi amintesc zilnic incotro ma indrept si ce trebuie sa fac. Da sunt de acord ca tine ca daca doar stai, citesti, iti spui diverse afirmatii pozitive, te uiti la clip-uri motivationale ajungi sa cazi in extrema pe care nu ti-o doresti, pentru ca nu faci pasul urmator si anume sa treci la ACTIUNE. De altfel este foarte simplu si anume toate alegerile pe care le facem in viata, in cazul nostru de a trece la actiune sau a lenevi le facem in functie de doua lucruri: sa obtinem placere sau sa evitam durerea.

    Dar daca si actionezi sa ai acel momentum in spate si pe deasupra mai stii si cum sa te motivezi in acele zile cand nu vrei sa faci nimic, atunci ai sanse mai mari sa produci rezultate pozitve in viata ta. La mine deocamdata functioneaza chestia cu afirmatiile si deja o practic de vreo 5 ani de zile.

    Imi plac foarte mult articolele tale pentru ca lovesc exact acolo unde trebuie si anume in ego-ul fiintei umane, sunt pline de valoare si ai format o comunitate stransa de oameni. Felicitari!

    Ciprian

  10. Marius

    Salut
    Este oarecum ca un efect de domino, ce am observat la mine. Am reusit sa nu renunt la ceea ce imi planificasem sa fac, dupa ce am reusit m-am simtit foarte bine, am vazut ca se poate sa termin ce incep.
    Acum de cate ori incep ceva si am un moment de ..”ratacire” imi aduc aminte de experientele anterioare cand nu am renuntat si cand nu m-am lasat pe o ureche, nu am amanat, si reusesc foarte repede sa ma mobilizez. Ideea e ca odata ce ai pornit pe drumul acesta, este destul de usor sa te menti daca esti atent si vrei sa reusesti, pentru ca te hranesti din experientele anterioare, chiar si din cele nereusite. Am observat lucrul acesta la mine:)

    Multumesc pentru articol :)

  11. Sergiu Dotu · www.facebook.com ·

    salutare citesc de ceva tinp blogul tau si imi place e destul de interesant gasesc foarte multa informatie utila . il recoman si unor prieteni cunoscuti de ai mei . respect pentru tot ceia ce faci si susces si realizari in continuare

Citeste in continuare:

About Leonard Dobre

Sunt autorul blogului de dezvoltare personala Mayhem.ro. Daca vrei sa afli mai multe despre mine si calatoria mea de pana acum, intra pe pagina "Despre Leo". Am scris si un Ghid de 60 de pagini intitulat "Dincolo de Motivatie", pe care-l ofer gratuit cititorilor si pe care-l poti descarca de aici: "Dincolo de Motivatie".