Subiect: Dezvoltare Personala.
7 minute.

“Majoritatea oamenilor mor la 25 de ani, insa sunt ingropati la 75.” Pentru mine lucrurile au stat cu totul altfel, pentru ca de-abia de la 25 am inceput sa evoluez cu adevarat. Din moment ce plafonarea s-a petrecut cu mult timp in urma, ce as avea de pierdut sa fac lucrurile altfel?

O tema recurenta pentru mine, oriunde as ajunge si orice as face, e sa-mi pun intrebarea: “asta e tot ce e de la viata?” Daca simt ca mi-am irosit un sfert din viata, de ce as continua sa mai fac lucrurile astfel? Sa te gandesti ca “ai o varsta” si ca e prea tarziu sa te schimbi e cel mai mare mod in care poti sa te pacalesti pe tine.

Cu cat inaintezi mai mult in varsta, cu atat vrei sa devii mai “matur”, insa ce ajungi sa traiesti e o maturizare fortata, bazata pe sabloanele altora. O copie a listei de asteptari pe care o au ceilalti fata de tine. Ori o maturizare adevarata implica amplificarea puterii personale, implica conexiune profunda, implica hranirea copilului interior.

Cel mai mare sabotor e ceasul care ticaie in capul tau. “Acum e timpul sa am un job, sa ma casatoresc, sa am copii.” Sa obtin diploma aia, sa am o relatie, sa imi fac o rata. Unde te grabesti? Si ce crezi ca obtii odata ce ajungi acolo?

Daca nu asta e calea, atunci ce e de facut? Ce altceva “mai e de la viata”? Si daca ai vrea, cum ai putea crea un inceput nou pentru tine, in acest moment?

Te concentrezi pe lucrurile potrivite?

Sfaturile populare de dezvoltare personala doar te fac sa te simti bine, insa nu ajung sa produca o schimbare adevarata pentru tine. Despre asta am scris in “E simplu sa visezi maret, pana cand te uiti la pret”Credem ca e un punct pe care o sa-l atingem si atunci vom fi fericiti, insa nu e niciodata asa.

Ce conteaza sunt deciziile pe care le iei in acest moment, indiferent unde ai ajuns. Decizii care duc la o schimbare a stilului tau de viata intr-un mod sustenabil. Orice iti setezi in minte, nu obiectivele sunt cele importante, ci ce anume devine stil de viata pentru tine. Te vezi facand acel lucru pentru tot restul vietii tale?

Atentia ta ar trebui sa fie sa iti creezi un stil de viata “eliberator”, care iti aduce implinire, fara sa cazi in vechile tipare comportamentale si de gandire. Daca schimbarea nu se simte “naturala” pentru tine, atunci nu va fi sustenabila.

Un alt element important e trecerea de la a lucra cu “generalul” la a lucra cu “specificul”. La inceput, vrei sa schimbi tot, crezand ca nu esti destul de bun. Si citesti carti motivationale, si vezi ca iti dau niste principii, doar ca la sfarsit de zi sa observi ca nu ai primit ce aveai nevoie.

Ori adevarata schimbare se intampla cand incepi sa te nisezi pe un anumit domeniu, cand iesi din aria literaturii motivationale si incepi sa te educi: citind, mergand la cursuri sau seminarii care trateaza situatii specifice, fie de sanatate, bani sau relatii.

Al treilea element important e sa incetezi sa te mai concentrezi asupra obiectivelor si in schimb sa ai niste intentii sau o directie care sa te implineasca. Nu garanteaza nimeni si nimic ca iti vei atinge obiectivele. Singurele lucruri asupra carora ai control sunt: felul cum gandestifelul cum te simti si felul in care actionezi.

Prima data corpul, pe urma mintea, apoi crestem nivelul

“Dezvoltarea mintii poate fi atinsa doar cand corpul a fost disciplinat.” (Kung Fu) Sa te simti fericit tine nu atat de minte, cat de corp. Cand corpul e fericit, mintea va urma. Sau cel putin iti va fi mult mai la indemana sa atingi acea stare.

Daca nu ai niste baze sanatoase, orice efort ai depune, in orice directie, il vei simti ca si cum ar fi o povara. Si vei esua, si vei renunta, si vei considera tot timpul acela ca fiind pierdut. Din acest motiv, consider ca sunt cateva lucruri pe care ai nevoie sa le tratezi inainte sa incepi sa actionezi in orice directie consideri.

Incepe cu corpul. Bea apa mai mult ca pana acum, ia vitamine, fa somnul o prioritate pentru tine. Asa stii ca vei avea un nivel de energie ok cu care sa lucrezi. Inceteaza sa mai bagi in corpul tau lucruri care iti sunt daunatoare, junk food, sucuri, alcool in exces.

Gaseste lucruri bune cu care sa iti alimentezi corpul. Citeste despre macrobiotica lui George Ohsawa si incearca sa o implementezi in viata ta in mod corect. Incepe sa te misti mai mult, sa iti creezi o rutina din a te plimba, din a face miscare, din a merge la sala sau de a te apuca de un sport.

Cand ai bifat acest punct, incepe sa te concentrezi asupra mintii. Renunta din ce in ce mai mult la acele lucruri care iti supra-solicita mintea. Daca inainte era o placere sa intri pe Facebook, sa te uiti pe stiri, sa primesti notificari cu ce s-a mai intamplat, acum a devenit o corvoada si chiar o obligatie, sa fii acolo, sa nu care cumva sa pierzi o postare de extrema importanta pentru viata ta.

Incepe sa iti antrenezi mintea: prima data meditand zilnic, timp de 30 de minute. Apoi, incepand sa te concentrezi asupra unui task in intervale de 50 de minute focus si 10 minute pauza, urmand sa pleci din locul in care iti desfasurai activitatea.

Vrei sa iti implinesti task-urile intr-un mod linistit, deoarece creierul are tendinta sa asocieze “ce faci” cu “starea in care o faci”. Daca esti stresat, daca esti presat de timp si de deadline-uri, poate ca ajungi sa te uimesti cat de rapid ai completat un task, insa doar ca sa vezi cum ajungi sa te epuizezi intern din ce in ce mai mult.

Cand ai obtinut o disciplina a corpului si a mintii, acum esti pregatit pentru a avansa in diferite arii ale vietii tale, folosind principiile pe care le-ai invatat si internalizat pana acum. Poti incepe sa inveti un skill nou, sa te apuci de un hobby nou, sa te dedici unui domeniu, sa tratezi in mod specific blocajele dintr-o anumita arie a vietii.

Nu mai pune tot in carca obiceiurilor si devino responsabil

Mai recent, gasesti challenge-uri pentru fiecare lucru pe care vrei sa-l schimbi la tine. Acestea iti promit ca daca te tii de treaba, dupa 21 sau 30 de zile, acele comportamente vor deveni un obicei si nu va mai fi “un chin” pentru tine sa te tii de ele. Doar ca treaba nu sta chiar asa.

Nu doar o data mi s-a intamplat sa imi ating targetul de zile si sa ma opresc, considerand ca de acum incolo trebuie sa vina de la sine. Ideea e ca daca nu iti setezi in minte ca de acum incolo “asa o sa stea treaba”, daca nu incepi sa ignori zilele si calendarul, vechiul “Tu” de-abia va astepta sa “termini cu prostiile” si sa te intorci la programul de pana acum.

De fiecare data cand te bazezi pe mediu si pe triggers (“declansatori”) pentru a initia o schimbare, faci lumea exterioara stapanul tau. Cand stii care iti sunt motivatiile profunde, cand schimbarea e aliniata cu tine, cand tu esti ok cu tine si cu lumea ta interioara, aceasta va incepe sa reflecte in exterior acea schimbare, fara sa devina o corvoada pentru tine, chiar daca drumul din fata e greu ca naiba.

Fii constient cand esuezi “de ce” ai esuat. Noteaza-ti, ca sa tii minte si ia-ti lectii pentru a fi pregatit mai bine data viitoare. Autocritica nu te mentine pe drum. E mult mai usor sa iti dai bice pe spate decat sa fii bland cu tine atunci cand procrastinezi sau esuezi, doarece e o forma de “ispasire a pacatelor”. Asta nu te ajuta cu nimic, doar te face sa te simti mai bine ca nu ti-ai atins ce ti-ai propus.

Inceteaza sa te mai compari si dezvolta-ti gustul in schimb

Ira Glass spunea ca la inceput nimeni nu e bun intr-un domeniu, insa ce te face sa te tii de treaba e “bunul gust” pe care il ai fata de acel domeniu. Chiar daca nu ajungi deocamdata sa creezi opere de arta ca “maestrii”, stii macar spre ce sa tinzi, si asta nu te dezamageste niciodata.

Cand dam de o persoana “mai buna ca noi”, primul impuls e sa ne comparam si sa devenim gelosi fata de ea. “Cum de X a putut si eu nu sunt in stare?” Ce faci “pe urma” o sa determine cat de departe ajungi. Cheia e alchimizarea acestor lucruri pe care le traiesti. “Competitia” se transforma in motivatie. “Gelozia” devine admiratie. “Comparatia” ajunge un mod de a dezvolta gustul. Da-i voie ca acesta sa-i fie principalul ei rol.

Asta iti ofera o directie, la modul “da, asta e ce imi doresc sa fac”, in linii mari. Fara invidie sau ura, fara sa te injosesti in ochii celorlalti sau in ochii tai. Sa te uiti la ce e in stare sa faca persoana aia si sa te intrebi: “e acest drum, e aceasta calatorie, uimitoare in sine?”

Iar calitatea acelei calatorii iti va oferi motive sa mergi pe ea. Iti va seta un standard. Nu neaparat un obiectiv, cat o experienta flexibila pe care vrei sa o ai sau din care vei vrea sa faci parte.

“Ce altceva ai mai vrea sa faci, Leo?” :)

Intrebarea asta mi-o pun de fiecare data cand imi dau voie sa stau cu mine, sa simt ce e de simtit, sa accept situatia in care ma aflu. Cand nu e nimic ce trebuie sa fac, observ ca stiu exact care e urmatorul pas potrivit mie.

Daca nu incerc sa fug de mine si de momentul asta, chiar daca acesta e incarcat cu suferinta, cand ma uit cu atentie la ce e acolo, intensitatea si impactul pe care-l are asupra mea se diminueaza. Iar atunci pot fi atent la ce lectii am de luat pentru mai departe.

Cand traiesti in modul asta, oriunde esti si la orice nivel ajungi, totul e perfect pentru tine. Esti fix unde ai nevoie sa fii. Si cand lasi lucrurile sa curga din felul tau de a fi, totul devine mult mai simplu. Fara sa iti antrenezi corpul si mintea, procesul va fi mult mai dificil. Oriunde ai ajunge, orice rezultat atins, va fi nesatisfacator, pentru ca ai facut lumea exterioara responsabila pentru fericirea ta.

Felul in care ai fost conditionat de mic, prin rasplati si pedepse, se va intoarce impotriva ta, pentru ca scopul acestui proces a fost sa te modeleze sa devii ceva ce nu esti, pentru a te transforma intr-o rotita din cadrul unui sistem care nu iti foloseste. Mai presus de toate, fa totul cu calm, fara sa te invinovatesti sau sa crezi ca tu nu esti destul de bun, iar o noua lume va incepe sa prinda contur pentru tine.

“Ce poate face copilul ce nici macar leul nu poate face? De ce e nevoie ca leul sa devina un copil? Copilul este inocenta si uitare, un nou inceput, un DA! sacru. Pentru jocul creatiei, un Da! sacru este necesar. Acum, spiritul isi croieste propriile dorinte, si cel care pana acum s-a pierdut in lumea exterioara isi cucereste propria lume interioara.” (Nietzsche)

9 comentarii

Ti-a fost de folos? Da share prietenilor tai. Mersi!

Pastram legatura:

Daca vrei o modalitate de a oferi inapoi:

1. Fa-ti cont aici: BTCXCHANGE
2. Poti sa donezi BTC aici: 1MAYheMC6ZrPRV3Ku9HSPfjfHH15KwpdZQ

Intrebari? Pareri? Completari?

9 comentarii la Leacul pentru o viata irosita

  1. Dragos Togan · www.a-man-apart.com ·

    Cand lucrezi asupra corpului o faci de la nivelul mintii pentru ca este nevoie sa invingi niste obiceiuri ma putin bune pe care le ai deja.
    Din punctul meu de vedere este ca mersul pe jos, intai faci un pas cu piciorul drept apoi unul cu piciorul stang si tot asa. Nu faci 10 pasi cu unu picior ca apoi sal aduci si pe celalalt.

    • Leonard Dobre · mayhem.ro ·

      Ai nevoie de un “de ce” bine internalizat pentru miscare – ca iti ofera o baza pentru felul in care te simti si cum vei fi de-a lungul zilei, ca elibereaza endorfine care te fac sa te simti fericit, ca reduce stresul si depresia si ca obtii liniste sufleteasca. Si daca faci procesul usor pentru tine si evoluezi in mod treptat, mintea nu mai are pentru ce sa se panicheze. :)

  2. Dragos Togan · www.a-man-apart.com ·

    *sa-l aduci . . . scriu dupa o noapte de munca :)
    Spor in ceea ce faci!

  3. Madon Maria

    Da Leo, dar ai nevoie de declansatori motivationali si din exterior. Nu numai cei interiori te vor ajuta sa faci o schimbare, ci si cei din exterior: oamenii, lucruri, ……etc. Cred ca tre’sa fie din ambele parti, ca sa te atraga ideea asta de schimbare.Oricum , foarte buna perspectiva si modul de abordare ;D super

    • Leonard Dobre · mayhem.ro ·

      Tine mult de ce inseamna oamenii aia (si lucrurile) pentru tine. Pui implinirea ta in carca lor, sperand ca vei fi admirat, validat, iubit mai mult, si cand ceilalti nu o vor face, ajungi cu emotionalul la pamant, sau sunt parteneri de drum, care te ajuta, te indruma si te incurajeaza sa fii mai bun?

    • Maria Antonela · www.facebook.com ·

      Trebuie sa invatam sa mergem intai singuri, pe orice drum(aici intervin si cateva nuante), ca sa putem merge bine alaturi de cineva. In momentul in care te clatini, te impiedici sau te sprijini prea mult pe partener, “parcurgerea” oricarui drum devine anevoioasa, chiar imposibila uneori. Daca ne mai si impiedicam amandoi… slabe sanse de reusita. Adevarat ca putem invata impreuna, dar bazele cred ca sunt imperative, pt fiecare.

  4. Cornelia Lozneanu

    Buna Leo! Multumesc pentru articol! Doresc sa mi schimb viata radical si simt totusi ca bat pasul pe loc citind mult,asta placandu mi sa fac foarte mult!
    Doresc alta cariera ,alta de cat o am pe cea care am facut -o pana acum dar inceputul este greu deoarece nu sunt la prima tinerete iar lucrurile pe care doresc sa le fac sunt ample dar trebuiesc puse in practica !
    Lupt cu copilul interior din bine ca lucrurile sa iasa bine si sper sa iasa asa cum doresc!

  5. Florin

    Interesante randuri ai scris. O sa iau ce consider ca e bun si potrivit pentru mine si voi aplica in viata mea. Primul lucru e cel referitor la sport.

  6. Veronica

    Multumesc. Din cand in cand nu strica sa ne aminteasca cineva calea pentru a ne simti bine, chiar daca teoria ne este familiara. Este exact ce imi trebuia in acest moment. Multumesc, domnule, ca m-ai trezit!

Citeste in continuare:

About Leonard Dobre

Sunt autorul blogului de dezvoltare personala Mayhem.ro. Daca vrei sa afli mai multe despre mine si calatoria mea de pana acum, intra pe pagina “Despre Leo”. Am scris si un Ghid de 60 de pagini intitulat “Dincolo de Motivatie”, pe care-l ofer gratuit cititorilor si pe care-l poti descarca de aici: “Dincolo de Motivatie”.